女性应重视身体这个“盆”

        女人尿失禁、便秘、小腹坠胀……你可曾想过，这些看似毫不相干的问题背面，都是同一个问题——盆底功用妨碍。女人盆底功用妨碍性疾病的患病率随年纪的增长而增高。但许多女人对这个病却知之甚少，或年青的时候不重视，等这个“盆”出了问题才懊悔。

        二孩妈妈更易患“盆底病”

        女人的“盆底”就像一张坚实的“弹簧床”，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，参与控制排尿、排便、性生活等重要生理功用。女人的盆底还要承载胎儿发育、临产等重要任务宁德月嫂公司。“盆底”假如长期负荷加剧，随着年纪增长、怀孕、临产等影响，一旦不堪重负就会呈现不同程度的盆底功用妨碍。轻者可呈现阴道松懈、尿频、便秘等不适，严重者可呈现尿失禁、盆腔脏器膨出或脱垂(子宫、直肠等)、性功用妨碍等疾病。

        已婚已育特别是二孩妈妈盆底功用妨碍发病率更高，由于怀孕临产会损害盆底肌肉，且怀孕临产次数越多损害越大。妊娠期间子宫逐渐增大，胎儿及附属物分量添加，盆底肌持续受重力压榨，导致缓慢损害，盆底肌肉逐渐松懈;临产过程对盆底肌肉造成不同程度的拉伸、损害，随着胎儿的娩出，部分韧带松懈，无法将器官固定在正常位置。

        许多女人对盆底功用妨碍性疾病缺少基本认识，乃至认为生完孩子后呈现这些问题是正常的，由于羞于启齿挑选默默忍耐，严重影响工作和生活。

        别等生完二孩再练习盆底肌

        在欧美发达国家，盆底肌评估、盆底恢复等现已广泛遍及，女人从产后42天开端常规进行盆底肌练习，从而大大减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功用妨碍性疾病的发生。

        怀孕对盆底肌的缓慢损害，在生二孩时就现已累加了。特别是头胎产后呈现盆底肌功用妨碍的，假如不及时修复，在怀二胎中症状会更严重。假如女人在初产后积极练习盆底肌，维持杰出的盆底功用，第二次产后更简单唤醒肌肉神经，因而别等到生完二孩再做盆底恢复。

        假如发现问题，应尽早进行干涉和医治。促进盆底恢复的办法许多，如产后按摩、本身盆底肌肉恢复练习、物理医治预防并发症发生等。许多孕妈妈都知道，经过有意识、有节律的缩短和放松盆底肌就可以加强盆底肌的力气，但是大部分女人不懂得如何缩短盆底肌。西医常用的盆底功用恢复技术主要是生物反馈练习和电刺激。该办法经过准确客观的检测，评估盆底肌肉的肌力状况、肌纤维受损类型，再制定出个性化的医治方案。经过选用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈练习，唤醒损害的盆底神经肌肉，添加盆底肌肉肌力及弹性，使盆底肌肉恢复正常。假如可以结合中医耳穴埋籽等护理措施作用会更好。