(昆明家政)“暖气病”可多食白
冬季常常门窗紧闭，空气流通不好、枯燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施形成室温过高，使得室内空气愈加枯燥、污染加剧，为病菌的繁殖和传达供给了“温床”，也会导致人们呈现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽枯燥、胸闷、头晕眼花、出汗等不适感，这些症状医学上称为“暖气病”。那么，我们在采暖季应怎么保养，远离“暖气病”呢？
中医考究药食同源，除了加强体育锻炼，留意室内通风，操控好室内温度和湿度等，要留意日常饮食的营养均衡。此时要清淡饮食，尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等炎热之品，少吃油炸、肥腻食物，多喝水、粥、豆浆。
中医认为，解除炎热宜多用润法。依据五行五色的原理，无妨多吃一些白色食物，如银耳、荸荠、梨等。
银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做成羹。具有润肺化痰、养阴生津之功，适用于治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种枯燥引起的病症有必定效果。
梨：食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮，或许与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。食梨能清热解毒、润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等病症有较好的效果。
荸荠：可与莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
此外，还可用中药饮片，如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗等泡水代茶饮，能起到去火防燥的效果。
下面推荐几个小食谱：
雪梨羹：把雪梨、银耳、百合一同煮，然后加入些藕粉，有清热生津、润肺化痰的成效。
百合莲子小米枣粥：百合、莲子、小米、枣同煮粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的效果，适于枯燥季节食用。
此外，还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等，都有很好的滋阴润燥效果。
中医考究药食同源，除了加强体育锻炼，留意室内通风，操控好室内温度和湿度等，要留意日常饮食的营养均衡。此时要清淡饮食，尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等炎热之品，少吃油炸、肥腻食物，多喝水、粥、豆浆。
中医认为，解除炎热宜多用润法。依据五行五色的原理，无妨多吃一些白色食物，如银耳、荸荠、梨等。
银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做成羹。具有润肺化痰、养阴生津之功，适用于治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种枯燥引起的病症有必定效果。
梨：食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮，或许与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。食梨能清热解毒、润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等病症有较好的效果。
荸荠：可与莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
此外，还可用中药饮片，如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗等泡水代茶饮，能起到去火防燥的效果。
下面推荐几个小食谱：
雪梨羹：把雪梨、银耳、百合一同煮，然后加入些藕粉，有清热生津、润肺化痰的成效。
百合莲子小米枣粥：百合、莲子、小米、枣同煮粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的效果，适于枯燥季节食用。
此外，还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等，都有很好的滋阴润燥效果。
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