月嫂公司：产后关节痛预防有方法!

        颈部痛苦

        病因：因长期垂头照顾宝宝所造成的。

        穴道：风池穴，相当于头部两边后发际角凹陷处，左右各一，福州月嫂公司。

        风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

        办法：自己用两中指同时点揉两边风池穴；用中点拨揉风府穴，以感觉酸胀为度。

        留意：平常可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部；防止长期垂头。防止半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软；防止颈部吹风、受凉，福州月嫂公司。

        肩部痛苦

        病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。

        穴道：肩关节周围痛苦部位，咱们称之为阿是穴。

        办法：用手指指揉痛点或手掌掌揉痛苦区域进行医治，以部分酸胀或温热为度。

        留意：能够配合用热毛巾或布包热水袋做部分热敷医治，温度不宜过高以防烫坏皮肤。还可适作为摇肩训练。

        手部痛苦

        病因：抱孩子过度活动和劳累所造成的;受凉，尤其是劳动后当即触摸凉水。

        穴道：以阿是穴(痛点)为穴。

        办法：热水泡浴后用指揉法医治，1～3分钟。

        留意：平常能够恰当活动手指和手腕部。

        臂部痛苦

        病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

        穴道：曲池穴。相当于肘部曲折呈90度时，肘关节上部中点处。

        办法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若痛苦规模比较大，能够用手掌进行掌揉，3～5分钟。

        留意：平常不要过于劳累，并留意保暖。可配合做肘部外展、外旋训练。

        背腰部痛苦

        病因：抱孩子受力;折腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发要素。

        穴道：背腰部规模较大，能够取整个背腰部或阿是穴。

        办法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度;或用手掌掌揉，以部分温热为宜。双手掌心贴于两边腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。此法亦可自己操作，操作时可用少量粉或油涂在皮肤上，不要擦破皮肤。