月嫂那家好 教你月子期间“十要”
月子期间“十要”
“十要”
要做到“三早”（早接触、早吸吮、早开奶）。临产后半小时就要给宝宝喂 奶，经过孩子吸吮乳头可促进乳汁排泄，影响子宫缩短。早接触也有利于母子感 情的培育。
要注意个人卫生?.安产产后1周，剖宫产后10天即可洗头洗澡。在洗澡之前 要擦拭，勤换衣服和床布。每天刷牙1-2次，选用软毛牙刷或月子专用一次性牙 刷，要用温水，不能太用力。每天用温开水清洗外阴。勤换卫生巾或护垫，坚持 阴部清洁和枯燥。
要坚持室内空气新鲜：母婴室每天要坚持1-2次通风换气，通风时要防止 对流风，产妇的身体也不能直接对着风口。室温要坚持在冬季25t，夏天 26t-28t为宜。
要注意保暖：去客厅或深夜起来给宝宝喂奶时要增加衣服，防止受凉。衣服被汗水浸湿要及时替换。
要睡姿正确：产后若总是仰卧，简单形成子宫后倾，导致产后腰痛、白带增 多，并且恶露也不易排出。因而产妇在歇息期间要防止长期仰卧位，应侧卧、仰 卧轮换替换。
要养分均衡：第一周、第二周饮食要清淡，首要以利水消肿、排出恶露为 主，到第三、四周再吃补养的食物。要少食多餐，荤素调配，多吃生果和蔬菜。
要少吃盐：吃得太咸会使体内水分停留，影响体形的康复。但由于产后出汗 多，排出盐分也增多，仍是需求弥补一定量的盐来保持电解质的平衡。
要尽早下床活动：恰当运动能促进肠蠕动，防止肠粘连，促进消化吸收，有 利于恶露排出体外。但要防止长期站立、久蹲或做重活儿，以防子宫脱垂。
要坚持母乳喂养：母乳喂养可促进妈妈体形的康复，新生儿也能从母乳中获 得免疫力。
要注重产后42天查看：经过查看能够了解子宫和盆腔的康复状况，如有反常 可及时就医，防止留下后遗症。
“十要”
要做到“三早”（早接触、早吸吮、早开奶）。临产后半小时就要给宝宝喂 奶，经过孩子吸吮乳头可促进乳汁排泄，影响子宫缩短。早接触也有利于母子感 情的培育。
要注意个人卫生?.安产产后1周，剖宫产后10天即可洗头洗澡。在洗澡之前 要擦拭，勤换衣服和床布。每天刷牙1-2次，选用软毛牙刷或月子专用一次性牙 刷，要用温水，不能太用力。每天用温开水清洗外阴。勤换卫生巾或护垫，坚持 阴部清洁和枯燥。
要坚持室内空气新鲜：母婴室每天要坚持1-2次通风换气，通风时要防止 对流风，产妇的身体也不能直接对着风口。室温要坚持在冬季25t，夏天 26t-28t为宜。
要注意保暖：去客厅或深夜起来给宝宝喂奶时要增加衣服，防止受凉。衣服被汗水浸湿要及时替换。
要睡姿正确：产后若总是仰卧，简单形成子宫后倾，导致产后腰痛、白带增 多，并且恶露也不易排出。因而产妇在歇息期间要防止长期仰卧位，应侧卧、仰 卧轮换替换。
要养分均衡：第一周、第二周饮食要清淡，首要以利水消肿、排出恶露为 主，到第三、四周再吃补养的食物。要少食多餐，荤素调配，多吃生果和蔬菜。
要少吃盐：吃得太咸会使体内水分停留，影响体形的康复。但由于产后出汗 多，排出盐分也增多，仍是需求弥补一定量的盐来保持电解质的平衡。
要尽早下床活动：恰当运动能促进肠蠕动，防止肠粘连，促进消化吸收，有 利于恶露排出体外。但要防止长期站立、久蹲或做重活儿，以防子宫脱垂。
要坚持母乳喂养：母乳喂养可促进妈妈体形的康复，新生儿也能从母乳中获 得免疫力。
要注重产后42天查看：经过查看能够了解子宫和盆腔的康复状况，如有反常 可及时就医，防止留下后遗症。
安产产妇康复时间需求42天，剖宫产需求56天。假如产妇出了满月就逛商 店、逛商场，会导致疲方，由于子宫康复还不彻底，过度疲万会导致出血等状况。产后6周内应防止重体力劳动，以防子宫脱垂。
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