孕期水肿得凶猛？凡秀家政月嫂培训提示那是你不明白怎样防止！
水肿，是大多数孕妇在孕期中会遇到的一种症状。
孕期会水肿，是因为不断增大的子宫让腿部血管遭到的压力增大，导致腿部血液和淋巴代谢不良，多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇，虽然产后，水肿的症状会消失，但孕晚期水肿得太凶猛的话会引起妊娠高血压，所以仍是得注重。
怎样预防或许减轻水肿状况？广州月嫂培训中心提示能够从饮食上来控制。
1、水肿不代表不喝水。水是保持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了防止水肿就故意不喝水。
2、引起水肿的首要原因是盐分吸取过多，因而日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，正常状况下每天食盐的摄入量不该超越6克。
3、缺少蛋白质也是引起水肿的原因之一，所以要适当增加蛋白质的摄入，如家禽、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
4、新鲜果蔬的摄入，蔬菜和生果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们能够进步机体抵抗力，加强推陈出新，还具有解毒利尿等效果，能够缓解水肿的状况。
5、少吃难消化、易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、马铃薯等，宜少吃或不吃，避免引起腹胀，使血液回流不畅，加剧水肿。
6、弥补维生素B群，维生素B1的缺少也有可能引起水肿，所以孕妈要及时弥补，富含维生素B的食物包含肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其间以动物性来历利用率较高，但以饮食摄入量来看，植物性来历为咱们往常吸取维生素B1的首要途径。
别的，有水肿状况的孕妈们不要站立太长时刻；歇息的时分双脚抬起；准爸爸也能够帮孕妈悄悄按摩脚踝和双脚以促进腿部血液，进而改进水肿状况。
孕期会水肿，是因为不断增大的子宫让腿部血管遭到的压力增大，导致腿部血液和淋巴代谢不良，多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇，虽然产后，水肿的症状会消失，但孕晚期水肿得太凶猛的话会引起妊娠高血压，所以仍是得注重。
怎样预防或许减轻水肿状况？广州月嫂培训中心提示能够从饮食上来控制。
1、水肿不代表不喝水。水是保持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了防止水肿就故意不喝水。
2、引起水肿的首要原因是盐分吸取过多，因而日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，正常状况下每天食盐的摄入量不该超越6克。
3、缺少蛋白质也是引起水肿的原因之一，所以要适当增加蛋白质的摄入，如家禽、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
4、新鲜果蔬的摄入，蔬菜和生果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们能够进步机体抵抗力，加强推陈出新，还具有解毒利尿等效果，能够缓解水肿的状况。
5、少吃难消化、易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、马铃薯等，宜少吃或不吃，避免引起腹胀，使血液回流不畅，加剧水肿。
6、弥补维生素B群，维生素B1的缺少也有可能引起水肿，所以孕妈要及时弥补，富含维生素B的食物包含肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其间以动物性来历利用率较高，但以饮食摄入量来看，植物性来历为咱们往常吸取维生素B1的首要途径。
别的，有水肿状况的孕妈们不要站立太长时刻；歇息的时分双脚抬起；准爸爸也能够帮孕妈悄悄按摩脚踝和双脚以促进腿部血液，进而改进水肿状况。
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