史上安产坐月子食谱大全。留意保留
正常临产后第一周产妇因膂力耗费大、失血、肠胃衰弱、没有胃口，可进食具有平补效果的，清淡易消化、有特别成效的月子餐。这么才干有利于你身段的康复，利于宝宝有母乳吃。
正常临产后第一周产妇因膂力耗费大、失血、肠胃衰弱、没有胃口，可进食具有平补效果的，清淡易消化、有特别成效的月子餐。
安产坐月子食谱——第1周 代谢排毒期间月子餐食谱安产坐月子食谱安产者本周不必喝养肝汤，剖腹产者喝。
第1天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(适意汤);五谷饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;安产：枸杞鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或许妇宝;美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。
午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;安产：当归鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或许妇宝;美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;安产：麻油鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或许妇宝;美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。
午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(适意汤)。
晚点(21:00)：红糖糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。
午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。
晚点(21:00)：红糖糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。
午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
安产坐月子食谱——小提示：
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。
2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不主张一般开水冲泡。
3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不行吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。
4、前两周吃红糖有利于恶露排出。
5、早餐不想吃猪肝者能够换成2个鸡蛋。
6、前两周忌吃青菜和生果，不能吃刺激性食物。
7、麻油有削减脂肪的效果，不简单长脂肪。
8、天天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，不然简单长胖。
安产坐月子食谱——第2周 缩短内脏 调度月子餐食谱安产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者持续喝。
第1天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(适意汤);五谷饭;时令蔬菜。
午点(15:00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;枸杞鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);黄豆糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭;时令蔬菜。
午点(15:00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;当归鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭;时令蔬菜。
午点(15:00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油鲜鱼汤(润颜汤);膳食饮料。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黑米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨;黑米饭;时令蔬菜。
午点(15:00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(适意汤);膳食饮料。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭;时令蔬菜。
午点(15:00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭;时令蔬菜。
午点(15:00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黄豆薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午饭(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭;时令蔬菜。
午点(15:00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤);膳食饮料。
晚点(21:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
安产坐月子食谱——小提示：
1、本周多吃猪腰有益于腰肾的康复，但仍然不能吃大补大热的食物。
2、本周第四天起，开端逐步削减红糖的增加量，到第三周彻底中止。
3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。
4、本周开端增加蔬菜，每次少数，可是不要吃生果。
5、不能吃刺激性食物。
安产坐月子食谱——第3周 滋补前进一期间 调度月子餐食谱第1天：
早餐(07:00)：麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：首乌炖鸡(适意汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21:00)：红豆汤;美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。
晚点(21:00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：麻油鸡;薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;薏仁饭。
晚点(21:00)：红豆汤;美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：麻油鸡;黑米饭;红豆汤。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：首乌炖鱼汤(适意汤);时令蔬菜;黑米饭。
晚点(21:00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。
晚点(21:00)：红豆汤;美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：麻油鸡;五谷饭;红豆汤。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21:00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。
晚点(21:00)：红豆汤;美妍茶。
安产坐月子食谱——小提示：
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰;3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡;4、第三周开端增加生果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
安产坐月子食谱——第4周 滋补前进一期间 调度月子餐食谱第1天：
早餐(07:00)：黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：首乌炖鸡(适意汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：枸杞鲜鱼汤(十全汤);时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21:00)：红豆汤;美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：竹荪排骨;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。
晚点(21:00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：膳食排骨;薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：麻油鲜鱼汤;时令蔬菜;薏仁饭。
晚点(21:00)：红豆汤;美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：麻油鸡;黑米饭;红豆汤。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：首乌炖鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;黑米饭。
晚点(21:00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：黄豆猪脚;糙米饭;桂圆糯米粥。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：干贝鲜鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;糙米饭。
晚点(21:00)：红豆汤;美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：麻油鸡;五谷饭;红豆汤。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21:00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：山药胡萝卜排骨;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10:00)：膳食饮料。
午饭(12:00)：竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15:00)：台湾油饭;美妍茶;生果一份。
晚餐(18:00)：十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。
晚点(21:00)：红豆汤;美妍茶。
安产坐月子食谱——小提示：
1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
2、三餐后食用妇宝1包，活血化瘀，利于恶露扫除，调理内分泌改进肌肤粗糙，改进纠正贫血体质;3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不主张一般开水冲泡;4、第四周持续增加生果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热——下)。
