怀宝宝补鱼油最好的供应方式是吃鱼
近来，一项刊登在《英国医学杂志》上的研讨报告中，来自丹麦和英国的研讨人员经过进行大型的随机对照试验发现，女人在孕后期弥补鱼油或与其子孙6岁时较高的体重指数直接相关，即在子孙6岁时其机体的总体瘦肉量（total lean）和骨量会添加，但机体的脂肪含量并不会添加。
文章显示，研讨人员对来自哥本哈根儿童哮喘前瞻性研讨中的736名孕妈妈进行研讨，他们将这些孕妈妈随机分为摄入n-3长链多不饱满脂肪酸组（LCPUFAs，鱼油组）和橄榄油组（对照组）。研讨人员让孕妈妈从孕24周开始摄入LCPUFAs或橄榄油，直到婴儿出世后一周中止；随后研讨人员从婴儿出世至6岁对其进行11次参数丈量。结果标明，弥补鱼油的孕妈妈所生子孙，机体总质量添加了395克，瘦体重添加了280.7克，骨矿物质含量添加了10.3克，机体脂肪量添加了116.3克。弥补组较高的体重指数反映在了瘦体重、骨骼量和脂肪量比例的添加，这也就标明，鱼油弥补剂关于子孙早期的成长发育具有一定促进作用。
此项研讨是儿童哮喘前瞻性研讨的连续。此前的研讨2017年发表在《英国医学杂志》上，结论是，在孕中晚期孕妈妈每天弥补大剂量（2.4克）鱼油，能够下降子孙发生持续性哮喘和下呼吸道感染的风险，而且孕期弥补鱼油关于子代有成长刺激作用。
大量补鱼油安全性存疑
值得留意的是，美国医学研讨院主张成年人每天弥补DHA和EPA的总量为160毫克，欧盟成员国等国家乃至要求每天摄入500毫克，中国主张孕妈妈及乳母DHA和EPA的适合摄入值是200毫克，而这两个研讨里的孕妈妈在孕期服用鱼油的剂量为2.4克，现已远超过了孕妈妈的适合摄入值。因而，还需进一步研讨来证明孕妈妈弥补大剂量鱼油的安全性。
关于孕妈妈孕期弥补鱼油或是Omega-3多不饱满脂肪酸弥补剂（如群众熟悉的DHA等）的研讨结果是多样的，而且经常是彼此对立的。咱们需要进行更多的研讨，才干断定合理添加鱼油弥补剂是否有助于改进孕妈妈的妊娠结局或是促进子代成长或是下降过敏性疾病的风险。
孕妈妈最好多吃深海鱼
一般来说，鱼油是从一整条深海含油鱼的脂肪中提取的，包括了鱼的体油、肝油和脑油，含有高浓度的Omega-3、DHA和EPA是其主要活性成分，福州月嫂公司。
DHA是大脑和神经细胞膜的重要组成部分，对胎儿的大脑发育非常重要。孕晚期和出世后最初6个月中，DHA是被优先整合入敏捷发育的大脑和视网膜的脂肪酸。可是，胎儿在子宫内无法制造DHA，彻底需要依赖胎盘从妈妈那里获得。孕妈妈摄入的DHA不仅要满意自己，还要大量供应胎儿，因而，孕妈妈从孕期到哺乳期，要留意DHA的足量摄入。中国营养学会的《中国居民膳食指南（2016）》中主张，孕妈妈应该在均衡饮食的前提下，每周最好食用2次～3次低汞鱼类，弥补一定量的DHA，支撑胎儿脑发育，尤以深海鱼类为最佳，例如三文鱼和鳕鱼等。
现在市场上鱼油弥补剂品种繁复，主张大家在选购前详细阅览鱼油的包装标签，从浓度、成分、纯净度等方面下手进行选择，并留意保质期限。由于现在有关鱼油弥补剂的研讨结果是彼此对立的，且可能会产生副作用并含有污染物，因而，想要得到Omega-3多不饱满脂肪酸，最好的途径是吃鱼，而不是鱼油弥补剂。
文章显示，研讨人员对来自哥本哈根儿童哮喘前瞻性研讨中的736名孕妈妈进行研讨，他们将这些孕妈妈随机分为摄入n-3长链多不饱满脂肪酸组（LCPUFAs，鱼油组）和橄榄油组（对照组）。研讨人员让孕妈妈从孕24周开始摄入LCPUFAs或橄榄油，直到婴儿出世后一周中止；随后研讨人员从婴儿出世至6岁对其进行11次参数丈量。结果标明，弥补鱼油的孕妈妈所生子孙，机体总质量添加了395克，瘦体重添加了280.7克，骨矿物质含量添加了10.3克，机体脂肪量添加了116.3克。弥补组较高的体重指数反映在了瘦体重、骨骼量和脂肪量比例的添加，这也就标明，鱼油弥补剂关于子孙早期的成长发育具有一定促进作用。
此项研讨是儿童哮喘前瞻性研讨的连续。此前的研讨2017年发表在《英国医学杂志》上，结论是，在孕中晚期孕妈妈每天弥补大剂量（2.4克）鱼油，能够下降子孙发生持续性哮喘和下呼吸道感染的风险，而且孕期弥补鱼油关于子代有成长刺激作用。
大量补鱼油安全性存疑
值得留意的是，美国医学研讨院主张成年人每天弥补DHA和EPA的总量为160毫克，欧盟成员国等国家乃至要求每天摄入500毫克，中国主张孕妈妈及乳母DHA和EPA的适合摄入值是200毫克，而这两个研讨里的孕妈妈在孕期服用鱼油的剂量为2.4克，现已远超过了孕妈妈的适合摄入值。因而，还需进一步研讨来证明孕妈妈弥补大剂量鱼油的安全性。
关于孕妈妈孕期弥补鱼油或是Omega-3多不饱满脂肪酸弥补剂（如群众熟悉的DHA等）的研讨结果是多样的，而且经常是彼此对立的。咱们需要进行更多的研讨，才干断定合理添加鱼油弥补剂是否有助于改进孕妈妈的妊娠结局或是促进子代成长或是下降过敏性疾病的风险。
孕妈妈最好多吃深海鱼
一般来说，鱼油是从一整条深海含油鱼的脂肪中提取的，包括了鱼的体油、肝油和脑油，含有高浓度的Omega-3、DHA和EPA是其主要活性成分，福州月嫂公司。
DHA是大脑和神经细胞膜的重要组成部分，对胎儿的大脑发育非常重要。孕晚期和出世后最初6个月中，DHA是被优先整合入敏捷发育的大脑和视网膜的脂肪酸。可是，胎儿在子宫内无法制造DHA，彻底需要依赖胎盘从妈妈那里获得。孕妈妈摄入的DHA不仅要满意自己，还要大量供应胎儿，因而，孕妈妈从孕期到哺乳期，要留意DHA的足量摄入。中国营养学会的《中国居民膳食指南（2016）》中主张，孕妈妈应该在均衡饮食的前提下，每周最好食用2次～3次低汞鱼类，弥补一定量的DHA，支撑胎儿脑发育，尤以深海鱼类为最佳，例如三文鱼和鳕鱼等。
现在市场上鱼油弥补剂品种繁复，主张大家在选购前详细阅览鱼油的包装标签，从浓度、成分、纯净度等方面下手进行选择，并留意保质期限。由于现在有关鱼油弥补剂的研讨结果是彼此对立的，且可能会产生副作用并含有污染物，因而，想要得到Omega-3多不饱满脂肪酸，最好的途径是吃鱼，而不是鱼油弥补剂。
责任编辑：
相关文章：
