产后子宫下垂的锻炼办法

        网友：范教授，我想问一下，我略微有点子宫下垂，这样能够有性日子吗?

        范光升：你在怀孕之前有这样的状况吗?

        网友：没有。

        范光升：有轻度、中度，仍是重度的?

        网友：应该是轻度的。

        范光升：最简略的，你能够躺在床上做提拉运动。假如现在年轻人有条件能够做瑜珈，或许产后练习的操。http://www.fqjz0591.com

        最主要自己要留意：少蹲着干活、少站着干活。

        网友：现在还没有彻底康复，现在走路的时分还觉得器官有点压榨，还有点坠涨感。

        范光升：腹带松一点，有些太紧了不可，一般不会的。你是不是产程时间比较长?

        网友：20多个小时吧。

        范光升：产程时间比较长，怀孕后盆底要胀大，子宫周围一些韧带就要习惯盆底的改变而比较松懈，临产今后就要缩短和康复。那产后这个进程康复得欠好，就会呈现咱们所说的“产后下垂”。

        产后康复得欠好，可能是由于产后比较劳累，什么都自己做，比如洗尿布等等，这样有的时分过于劳累了，康复就不太好，福州母婴护理服务。

        所以你现在7个月还来得及，自己能够做一些细微的练习，躺在床上，早晨起床今后、晚上睡觉之前做一些提拉运动。

        网友：大约做多少次?

        范光升：多少次就要看自己的感觉了，一般一非必须15分钟左右，就自己提肛，让它往下缩，有条件还能够做一些运动操，这些就比较专业。

        网友：咱们医院有专门治这方面的吗?

        范光升：咱们现在医院没有展开这个，由于产妇太多，能够了解一下其他医院有没有条件能够做一些这方面的练习。你现在留意别老蹲着、老站着，福州母婴护理服务。

        网友：平常就坐着是吧?

        范光升：对，坐着比较好。

        网友：漫步呢?http://www.fqjz0591.com

        范光升：漫步能够作为短期的活动，不漫步也不可。