产后遇到便秘的对策

        防备产妇便秘，一是产妇适当地活动，不能长期卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配必定份额的杂粮，做到粗细粮调配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的一起，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和生果。三是平常应坚持精力愉快，心情舒畅，防止不良的精力影响，由于不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃活动减慢。四是用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。