月嫂公司：妈咪产后腰痛可以试试三种药膳调养

        临产后，新妈咪盆腔内的安排不会很快康复到孕前状况，子宫也未能彻底复位，在一段时间内，衔接骨盆的韧带松懈无力。并且，在这个时期假如恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。

        许多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上疗养，腰部肌肉缺少训练，而坐月子每天都在进补，简单摄入过多的热量，使体重增加，加剧腰部负荷;加上还要常常折腰照顾宝物，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝物等，都简单形成腰肌劳损而引起痛苦。

        药膳调理法山楂粥

        质料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量，福州母婴护理。

        制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一同放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，持续煮到开锅即成。每天资迟早2次服用。

        适应症：合适淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部痛苦连带下腹、把柄固定不移的产妇。

        杜仲羊肉汤

        质料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克，福州母婴护理。

        制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一同放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，迟早空腹服用。

        适应症：合适因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

        肉桂山药栗子粥

        质料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克，福州母婴护理。

        制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一同放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗作用更好。