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(青岛家政网)怀孕晚期,左侧卧怎样?

发表时间:2019-12-16 23:03:42  来源:月嫂_保姆_福州凡秀家政培训招商加盟网  浏览:次   【】【】【

孕期睡姿很关键,不适合的睡姿会影响到孕妈妈和胎宝宝的健康。特别是怀孕5个月后,肚子越来越大,平时睡觉的姿势更要留意。为什么建议孕妈妈们左侧睡呢,我们分别从趴睡、仰睡、右侧睡、左侧睡逐一剖析。第一,趴睡第一个出局。试想,全身的分量都压榨到大肚子上,会影响胎盘的血流量。第二,仰着睡觉,子宫会压榨腹主动脉,影响胎盘供血,这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧,例如宫内困顿、宫内发育缓慢等。平躺着,子宫还会压榨下腔静脉,影响血液回流,孕妈妈会呈现仰卧位低血压,引起头晕、心慌、厌恶、憋气等症状,严重的还可能呈现排尿不畅、下肢水肿、痔疮等问题。第三,右侧睡也不适合,因为大部分孕妈妈子宫都是右旋的,右侧睡会加剧子宫进一步右旋,导致子宫血管的牵拉或歪曲加剧,影响胎盘供血。

上述三种睡姿都出局了,最佳睡姿非左侧睡莫属了。左侧睡能够缓解子宫右旋的问题,相应地,也能够削减子宫对血管、输尿管的压榨,确保孕妈妈子宫、肾脏、心脏的供血。一起,左侧睡对孕妈妈削减仰卧位低血压、水肿都有好处。

确保不了一整晚都左侧睡怎么办?其实,孕妈妈不用强制保持左侧睡姿一动不动,这样很不舒服。假如深夜醒来发现自己翻了身,变成仰睡、右侧睡,慢慢把身体调整回左侧睡即可。长期左侧睡,假如肚子悬空不舒服,能够预备两三个枕头(也可选择孕妈妈枕),将枕头垫在隆起的腹部下、背后做软支撑。一起,两腿之间及腿下各放一个枕头。
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