(青岛家政网)怀孕晚期,左侧卧怎样？

孕期睡姿很关键，不适合的睡姿会影响到孕妈妈和胎宝宝的健康。特别是怀孕5个月后，肚子越来越大，平时睡觉的姿势更要留意。为什么建议孕妈妈们左侧睡呢，我们分别从趴睡、仰睡、右侧睡、左侧睡逐一剖析。第一，趴睡第一个出局。试想，全身的分量都压榨到大肚子上，会影响胎盘的血流量。第二，仰着睡觉，子宫会压榨腹主动脉，影响胎盘供血，这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧，例如宫内困顿、宫内发育缓慢等。平躺着，子宫还会压榨下腔静脉，影响血液回流，孕妈妈会呈现仰卧位低血压，引起头晕、心慌、厌恶、憋气等症状，严重的还可能呈现排尿不畅、下肢水肿、痔疮等问题。第三，右侧睡也不适合，因为大部分孕妈妈子宫都是右旋的，右侧睡会加剧子宫进一步右旋，导致子宫血管的牵拉或歪曲加剧，影响胎盘供血。

上述三种睡姿都出局了，最佳睡姿非左侧睡莫属了。左侧睡能够缓解子宫右旋的问题，相应地，也能够削减子宫对血管、输尿管的压榨，确保孕妈妈子宫、肾脏、心脏的供血。一起，左侧睡对孕妈妈削减仰卧位低血压、水肿都有好处。